Deficiência de B12 e de Ferro estão associados a sintomas depressivos

Você sabia que a deficiência de algumas vitaminas no organismo causa sintomas depressivos?

A deficiência da vitamina B12 está associada a depressão, mania, síndromes psicóticas, transtorno obsessivo-compulsivo e prejuízo na cognição (memória, concentração e atenção).

Já a deficiência de ferro causa cansaço, sonolência e desânimo geral. Ela também pode causar ou agravar quadro depressivos, principalmente no pós-parto.

Já acompanhei mulheres puérperas que relataram sintomas depressivos e que estavam diretamente ligadas à deficiência de ferro. Com a suplementação da vitamina e readequação da alimentação os sintomas atenuaram.

Quando alguém me relata sintomas de depressão, problemas para dormir, cansaço que nunca passa, procuro saber sobre as vitaminas, sobre como está o seu cuidado com a alimentação e com os exames de rotina. Porque é muito fácil cairmos num lugar de medicalização de uma doença mental sem pensar nessa pessoa em sua amplitude; desconsiderando seu corpo e seu modo de vida que afeta diretamente na alimentação, no corpo e na mente.

Seres humanos não são uma caixa mental ambulante, eles tem um corpo que afeta a mente e uma mente que afeta o corpo. E essa dimensão do corpo também precisa ser vista e considerada.